对于尿酸的危害我们不能小看，如果严重的话可以引起痛风，而它可以使你的肝肾受损，关节受损，接下来一组数据来说明仅在中国就有8000万痛风患者，1.2亿高尿酸人群，对于痛风可谓是医学难题啊！

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尿酸是嘌呤代谢的终末产物，嘌呤代谢紊乱、能量代谢异常及肾脏对尿酸的排泄障碍均可引起血浆尿酸浓度升高(高尿酸血症)或降低(低尿酸血症)。目前认为，尿酸测定是诊断嘌呤代谢紊乱所致痛风的最佳生化标志。

痛风的主要特点是高尿酸血症，由此而引起痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形、尿酸肾结石等肾脏病变，对健康危害很大。尿酸测定还有助于肾脏病变的早期诊断。对于对于它的危害程度的严重性，防御刻不容缓。接下来为大家介绍几种食物来辅助我们预防尿酸。

牛奶

对于牛奶的作用还是挺多的，在抵御尿酸的时候我们可以选用低脂牛奶或者脱脂牛奶，因为牛奶属于蛋白质、低嘌呤的饮料它所含的微量元素和酪蛋白可以降尿酸。

冬瓜

我们都知道冬瓜的水多几乎没有脂肪，不仅如此它的营养价值也高含有胡芦巴碱和丙醇二酸，而这两种对于人的新陈代谢和降低脂肪具有极大的好处，并且冬瓜的含钠量低，对于治疗高血压有帮助！

黑芝麻

黑芝麻的营养价值非常高，它作为药食两用的食物具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，所以痛风患者适当的食用黑芝麻有助于体内尿酸的平衡。

草莓

草莓作为水果中的一类，无论是从外表还是价值上都受人们的喜爱，草莓含有丰富的维生素C和钾元素除了可以预防多种疾病外，还可以使体内的的尿酸平衡，所以痛风患者可以经常食用草莓。

苦瓜

俗话说“良药苦口利于病”这苦瓜作为低嘌呤、低脂肪的碱性食物有多种作用，比如：利尿、解热等并且可以帮助痛风患者排出尿酸，丰富的维生素可以使体内尿酸达到平衡。

西红柿